La constipation !
Qu'est-ce qui favorise la constipation ?
Que faut-il éviter de faire pour éviter d'être constipé ?
Quels sont les principaux facteurs de risque à prendre en considération ?
Les principaux facteurs de risque
De nombreux facteurs, très différents, peuvent favoriser l’arrivée d’une constipation chez une personne.
Ainsi, si certains facteurs de risque sont d’ordre physique, d’autres sont d’ordre psychologique, certains même d’ordre social… Certains facteurs peuvent être aisément évités, d’autres malheureusement beaucoup moins facilement…
Vous trouverez ci-dessous une liste non exhaustive des principaux facteurs de risque connus pour favoriser le risque de constipation.
La constipation passagère
Dans le cas d’une constipation occasionnelle ou passagère, le changement provisoire de ses habitudes quotidiennes suffit bien souvent à expliquer l’arrivée de la constipation. Voici quelques exemples de facteurs couramment rencontrés qui augmentent la probabilité d’avoir une constipation passagère :
- Un voyage à l’étranger
- La modification de son régime alimentaire habituel
- Le fait de « se retenir » (consciemment ou non), par exemple en raison d’un stress émotionnel ou d’une situation inhabituelle pour vous (saleté des sanitaires de votre lieu de résidence en vacances par exemple)
La constipation chronique
Pour ce qui est plus particulièrement de la constipation chronique, d’autres facteurs de risque peuvent intervenir. Certains sont dus généralement à une mauvaise hygiène de vie, et le risque de constipation par ces facteurs pourra être diminué en effectuant un peu de prévention de la constipation au quotidien :
- Une alimentation déséquilibrée : alimentation particulièrement pauvre en fibres (manque de légumes et de fruits notamment), mais également trop grasse ou trop sucrée
- Le manque de boissons : déficit en liquides
- La sédentarité : l’inactivité physique, le manque d’exercice, le fait de rester en position couchée pendant plusieurs jours (dans le cadre d’une hospitalisation par exemple)
D’autres au contraire, que l’on ne peut pas éviter simplement avec un changement de son mode de vie, peuvent également favoriser une constipation sur le long terme :
- Le stress ou l’anxiété en général
- Ignorer systématiquement son besoin d’aller aux toilettes en raison d’un trouble psychologique
- Des changements hormonaux importants tels que la grossesse ou la ménopause
- L’hypothyroïdie
- Certaines maladies graves : cancer, occlusion intestinale, …
- Le fait de posséder un intestin trop long
- La prise de certains médicaments (dite aussi constipation iatrogène, voir article suivant)
Le prochain article (lien de navigation ci-dessous) reprendra certains de ces facteurs dans le détail et vous renseignera sur l’ensemble des causes de la constipation connues.
Tout sur la constipation | Informations & Explications | Causes
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